RECETTE // 5 Smoothies max detox au p’tit dej

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Cinq idées de smoothies verts pour se ressourcer !

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5 SMOOTHIES verts Max detox Petit dej

Si vous êtes en train de lire cet article, c’est que vous avez bien profité cet hiever, donc c’est reparti pour le ménage intérieur de printemps !!!
Pour préparez un smoothie, vous avez besoin d’un blender, d’un couteau et c’est tout !
Le smoothie vert est une boisson santé qui fait du bien car elle est composée uniquement de fruits et de légumes crus. Ainsi tous les micronutriments (fibres, vitamines, chlorophylle, antioxydants, minéraux, …) pour entretenir la vitalité et renforcer l’immunité sont conservés. Aussi cette boisson permet de remettre l’organisme dans un équilibre acido-basique. C’est à dire d’aider le corps par rapport aux effets acidifiants de l’alimentation industrielle qui génère de la fatigue, des problèmes de peau ou la prise de poids…

Voici les recettes de mes 5 smoothies verts préférés pour faire une petite cure désoxydante.
Quantités pour 1 mug

// Recette en vidéo  du « Red Fruity paradise »


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1 // Recette Rouge « California song »

1 pomme verte
1 citron presse
1/2 concombre
2 tomates pelées


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2 // Recette verte « Wild feeling »

1 pamplemousse pressé
2 kiwis
1 bout de gingembre
2 poignées de mâche


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3 // Recette orange « Sunset vibe »

2 oranges pressées
1/2 citron pressé
1 carotte
1/2 concombre


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4 // Recette jaune « Exotic time »

1 banane
2 verres de lait de soja
2 rondelles d’ananas
1 poignée de jeunes pousses de salade mixte


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5 // Recette violette « Red Fruity paradise »

200 g de fruits rouges (surgelés)
2 pomme vertes
2 branches de persil plat


// Préparation

Rincez et épluchez vos fruits et légumes. Puis découpez-les en morceaux et mettez-les dans votre blender. Pour que ce soit bien frais, vous pouvez rajouter quelques glaçons et pour diluer rajoutez 1 à 2 verres d’eau. Je vous conseille de consommer vos smoothies maximum dans la journée ou dans les 2 heures pour conserver toutes les vitamines.
Les fruits rouges peuvent être acheter en surgelés, ils auront toutes les vitamines conservées. Si vous pouvez, achetez de saison et frais, c’est plus écologique. Et concernant les agrumes, pensez à les presser, puis rajoutez le jus dans le blender avec les autres ingrédients.

// Conseils detox

Si vous désirez faire une petite cure detox, je vous conseille de vous préparer ces smoothies en remplacement du petit déjeuner et/ou du repas du soir pendant 5 jours. Riches en nutriment, le corps diminue l’envie de manger au bout de vingt minutes. Donc consommer votre smoothie doucement avec une paille en prenant votre temps !

Ces smoothies sont riches en vitamines, n’hésitez pas en consommer toute l’année en petit déjeuner ou en remplacement d’un repas.   Retrouvez une autre recette detox de jus de betterave ici.
Bonne smoothie party, à bientôt !
Marie

 

 

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